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老年斑吃什么能调理

时间:2019-11-21 10:35 作者:管理猿 点击咨询 | 在线预约 进入专家答疑区
1、老年斑必吃的五大食物
1.1、生姜:把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。
 
1.2、大蒜:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3~5次。
 
.3、猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
 
1.4、松子:常吃松子对于老年斑也有很好的抑制功效,松子是植物的精华部分,含有丰富的蛋白质油脂和矿物质维生素,可以帮助增强人体免疫力和降低血脂,而且具有很好的抗衰老功效,能够减少老年斑的产生。
 
1.5、海参:海参的蛋白质含量非常高而且脂肪含量非常低,另外海参还含有明胶和黏蛋白,具有很好的抗衰老效果,老年人常吃海参可以延年益寿,对于长老年斑的人来说也能够有效去除脸上的老年斑。
2、去除老年斑可吃维生素E
专家建议,平时应多吃含维生素A、B、C、E的食物。特别是维生素E,是理想的抗氧化剂,能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的血液检查中发现,维生素E的含量随年龄增长而降低。因此,老年人除遵医嘱服用维生素E外,还可多吃植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等富含维生素E的食物。此外,不熬夜、保持心态平和也很重要。
3、去除老年斑的食疗偏方
年人可取新鲜生姜片10~15克,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟,待水温冷却至60℃以下时,加入10~15克蜂蜜搅匀饮用。
 
需要注意的是,加入蜂蜜时,水温不可过高,否则会破坏其中的维生素C,降低其抗氧化能力。
 
长期坚持服用,不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长,而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。
 
但有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友,不宜过多饮用生姜蜂蜜水。